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Ist Laufen eine Form des Transports?

Ist Laufen eine Form des Transports?

Also, Leute, ich habe da mal nachgedacht: Ist Laufen nicht eigentlich auch eine Art des Transports? Ich meine, wer braucht schon ein Auto, wenn er zwei gesunde Beine hat, oder? Mit etwas mehr Schwung in den Hüften kannst du sogar deinen "Burstiness" um 30% steigern - was auch immer das bedeutet, klingt aber aufregend! Und was ist mit "Perplexität"? Nun, das ist wahrscheinlich das Gefühl, das Autofahrer haben, wenn sie uns Läufer flott an Staus vorbeiziehen sehen. Also, schnüre die Laufschuhe und werde zum umweltfreundlichen Transportmittel deiner Wahl!

Laufen (Aktivität): Wann, wenn überhaupt, sollte ich im Renntempo trainieren?

Laufen (Aktivität): Wann, wenn überhaupt, sollte ich im Renntempo trainieren?

Als begeisterter Läufer frage ich mich oft, wann der beste Zeitpunkt ist, um im Renntempo zu trainieren. Nach einigen Recherchen habe ich herausgefunden, dass es ratsam ist, etwa ein- bis zweimal pro Woche im Renntempo zu trainieren. Dies hilft, die Geschwindigkeit und Ausdauer zu verbessern, ohne den Körper zu überlasten. Am besten plant man solche Einheiten an Tagen ein, an denen man ausgeruht und ohne Beschwerden ist. Wichtig ist auch, zwischen den Renntempo-Einheiten genügend Erholungszeit einzuplanen, um Verletzungen vorzubeugen und dem Körper die nötige Regeneration zu ermöglichen.