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Wie kann ich mein Jogging-Tempo von 7 auf 6 Minuten pro km verbessern?

Wie kann ich mein Jogging-Tempo von 7 auf 6 Minuten pro km verbessern?

Jogging ist eine ideale Möglichkeit, um sich fit zu halten und Gewicht zu verlieren. Um das Tempo zu verbessern, müssen einige Dinge beachtet werden. Zunächst ist es wichtig, regelmäßig zu trainieren. Es ist auch ratsam, sich an einen Plan zu halten und die Intensität des Trainings zu variieren. Weitere Tipps sind das Warm-up vor dem Laufen, die Konzentration auf die Körperhaltung und die Atmung sowie die richtige Ernährung und Hydratation. Mit ein wenig Training und Disziplin ist es möglich, das Jogging-Tempo von 7 auf 6 Minuten pro km zu verbessern.