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Laufen (Aktivität): Wann, wenn überhaupt, sollte ich im Renntempo trainieren?

Als begeisterter Läufer frage ich mich oft, wann der beste Zeitpunkt ist, um im Renntempo zu trainieren. Nach einigen Recherchen habe ich herausgefunden, dass es ratsam ist, etwa ein- bis zweimal pro Woche im Renntempo zu trainieren. Dies hilft, die Geschwindigkeit und Ausdauer zu verbessern, ohne den Körper zu überlasten. Am besten plant man solche Einheiten an Tagen ein, an denen man ausgeruht und ohne Beschwerden ist. Wichtig ist auch, zwischen den Renntempo-Einheiten genügend Erholungszeit einzuplanen, um Verletzungen vorzubeugen und dem Körper die nötige Regeneration zu ermöglichen.